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世界第一av

发布于2021/11/6 18:25:00 阅读 4
世界 第 一 av


大家对于 游泳跳绳都是非常熟悉的,因为 这两个都是生活中很常见的 运动项目,不管是游泳还是跳绳,都是可以在很大程度上帮助减肥瘦身的,所以说大家可以根据自身的条件,选择适合自己的运动项目来减肥,那么跳绳和游泳哪个 减肥效果 好呢?跳绳和游泳哪个减肥效果好相对来讲跳绳的效果 会更好一些,假如用七十公斤的一个成年男性来比的话, 半个小时的跳绳可以达到三百二十八千卡的能量消耗,而半个小时的游泳则可以消耗二百八十一千卡的能量,由此可见,跳绳所消耗的能量会更多一些,因此跳绳所达到的减肥效果会更好一些。


  当然跳绳和游泳都有自己的优缺点,游泳的话,单位时间消耗是非常高的,同时水提供的浮肿也可以为关节与骨骼提供支持,避免运动的时候受到伤害。


  缺点的话,因为公共泳池的人比较多, 很容易受到各种传染,当外耳道上皮层在水里面浸泡的时候,也是比较容易出现肿胀与软化的,角质层容易被破坏掉,抗感染的能力也会明显的减弱,这个时候致病菌很容易入侵到体内,从而引起了中耳炎,长时间比较低的水温很容易造成关节 部位的血液循环的速度变慢,使韧带变的僵硬,肌肉也会变僵硬,造成关节炎。


   另外跳绳也是存在优缺点的,跳绳是非常好的一种减肥选择,根据相关的测试可以发现,十分钟的跳绳时间,一分钟达到一百四十次的跳跃,等于半个小时的慢跑,并且跳绳不但可以减肥,还可以调整呼吸系统,心血管系统以及心脏部位等。


  缺点的话,就是小腿部位比较容易处在高度紧绷的一种状态下,即便是停止了跳绳,也不会马上放松下来。


  跳绳和游泳哪个减肥效果好呢?如果只是跳绳和游泳这两个运动项目相比的话,跳绳所达到的减肥效果会更好一些,当然跳绳和游泳这两个运动项目各有各的优缺点,相关的内容在以上有了详细的介绍,希望可以帮助到大家。


   “ 徐勇没把结婚的事给 小倩说,她也一直被蒙在鼓里,这会她心情有些激动,我怕她做出什么冲动的事情。


  ”我和小倩没见过几次面,算是认识,本来以为她就是个想借机上位的小三,所以 也没兴趣深入了解, 没想到还有这档子事。


  “好,我马上过去。


  ”挂了电话,我开着车往小倩那边赶。


  小倩的住处是我找的,就在大学旁边,所以我直接去了她家。


  本来准备敲门,但是发现门没有关,推门进去,只见小倩坐在沙发上。


  她穿着一件运动背心和短裤,看样子从健身房回来还没来得及换衣服。


  大抵是喜欢健身的缘故,小倩的身材极好,身上的线条看着极为养眼,只是这会她眼眶通红,眼神一片灰暗。


  “你没事吧?”我询问着走过去,小倩并没有因为我的到来有所动作,依旧盯着空气。


  “徐勇已经结婚的事,你为什么不告诉我。


  ” 我和她一共也没见过几次,我哪儿知道徐勇骗着他。


  “我以为你知道。


  ”小倩微微抬头,眼里有了几分愤怒:“在你眼里,我就那么像小三吗?”这话让我一时不知道该怎么回答,只有沉默。


  小倩见此冷笑一声,接着拿出电话:“我找徐勇问个明白。


  ”我狠狠的打了个颤,要是他去问徐勇,徐勇一定能通过 陈雅查到我头上来。


  我一个箭步冲过去, 把她的手机抢了过来。


  小倩忽然像是受了刺激一样,直接站起来,对着我一阵拳打脚踢:“你干什么!你让我找他问清楚!”我抓住她的双手,把她按在沙发上:“然后呢?他一脚把你踹了,你什么都得不到,他又去找新的情人,这样你就快活了?”小倩还不停挣扎着,身上的运动背心很快被挣扎得脱落,露出里面的黑色内衣,而她现在显然顾及不到这些,放声大哭。


  “不然我还能怎么办?陈雅那么知书达理,明知道我是小三,还愿意来找我和平谈话,我觉得自己就是个罪人!”“可这都不是你的错,你现在和他摊牌,没有丝毫作用。


  ”小倩稍微平静了一些:“那你说,怎么办?”现在最重要的是要稳住小倩,不能暴露我和陈雅。


  至于徐勇,身为一个大老板,肯定有不少拜金女往他身上贴。


  若只是拜金女,大家你情我愿的倒是没什么,但是偏偏他骗了小倩,让小倩不知不觉的做了小三。


  “这事就这么算了,你能甘心吗?”我问到。


  小倩双手掩面:“不甘心又能如何,我又斗不过他。


  ”我安慰着她:“所以现在你千万不能和他摊牌,你就装作什么都没有发生过,等以后有机会了再找他报复回去,我可以帮你。


  ”小倩倔强的看着我:“我凭什么相信你。


  ”我眼神不禁有些暗淡,又回忆起欣岚的事情,心里立马有了几分火气:“因为我和你一样,都恨着徐勇。


  ”我大致把事情给她讲了一下,还告诉她,如果想报仇,那就和我站到一边。


  我手里已经有了几个项目,还有 李远那个,我也能得到相关资料,在单干之前,我能在徐勇这边获得的渠道资源当然是越多越好。


  至于小倩,现在陈雅失宠,欣岚还没到手,她无疑是吹枕边风的最佳人选,有她帮我,一定事半功倍。


  应该是觉得这个办法可行,小倩逐渐冷静下来,见她放弃挣扎,我也试着松开她。


  我这才注意到,她的运动背心都已经脱到了腰,只有黑色内衣托着她的小胸脯,虽然不大,但是却因为稍显青涩,带着一种别样的诱惑力。


  我移开目光,尴尬的咳嗽了几声,然后开口:“你要不先把衣服穿好?”听得我提醒,小倩也发觉自己的不妥,赶紧把运动背心提了上来,脸颊变得绯红。


  事情都说清楚了,我也不用多待了。


  “今天的事情你就当没发生过,之后徐勇来找你,你以前怎么样,继续怎么样就是了。


  他老婆陈雅你也见了,陈雅丝毫没有怪你的意思,你不必有什么心理负担。


  ”小倩眉头皱起来,抽动了一下鼻子:“可是我现在觉得徐勇很恶心。


  ”“你要是想报仇,最好沉住气。


  ”话音说完,我再不逗留,直接离开了。


  之后过了几天,李远的合同顺利签下来了,他之前说好的,打电话来请我吃饭。


  我懒得再去外面折腾,上次尝了 肖静梅的手艺也还不错,干脆就定在他家。


  开车过去,上楼敲门,这次来开门的是肖静梅。


  她今天穿了一件朴素的白短袖和牛仔裤,衣着很普通,但是她身上那股成熟的风韵总是让人忍不住多看几眼。


  或许是见到我,她就想起了上次的事情,脸色顿时红了,把头低了下去。


  “王总,快进来吧。


  ”我心情不错,对她笑笑:“还是直接叫我的名字 王皓吧,叫王总实在有些别扭。


  ”肖静梅乖巧的 点了 点头:“好,王皓,进来坐吧。


  ”我笑着走进去,一进门,李远就迎了上来,热情的握住我的手:“王皓 兄弟,这次多亏了你,要是再接不到生意,我都没钱给工人发工资了。


  ”我同样握住他:“李老板第一件事是想着给工人发工资,这么有良心的老板,这年头可不多见了啊。


  ”李远似乎被我夸得有些不好意思了,挠了挠头,然后招呼我入座。


  肖静梅也坐了过来,只是每次她看向李远,那笑容里面总是会多出几分强颜欢笑的味道。


  酒过三巡,我们都有了些醉意,肖静梅的表情也掩饰得不那么完美,我这才肯定这不是我的错觉。


  “嫂子,你这是怎么了?我看你们俩之间是有事啊。


  ”我这么一问,只见他们两人脸上的笑容渐渐消失,肖静梅把头低下,李远也长长的叹了口气。


  李远点上一根烟,长长的吸了一口:“王皓兄弟,你以后也不用叫她嫂子了,我和她已经把离婚证领了。


  ”这话说出来,原本热闹的气愤迅速冷了下来。


  “厨房还有一个菜,我去看看。


  ”肖静梅笑得勉强,借故走了,只剩下李远在边上,一口一口的抽着闷烟。


  “怎么回事?”我问到。


  李远故作轻松的笑了一声:“离了好,大家都能轻松一些。


  她现在年纪还不算大,还能再找。


  ”“这些年她帮我的忙,我都看在眼里,虽然不恨了,但是我还是接受不了。


  倒不如散了,免得各自耽搁。


  ”我看了他数秒,最后也只能叹口气,这李远,当真是个痴情人。


  他叹了口气,又道:“王皓兄弟,另外我还想请你帮个忙。


  ”我隐约觉得这个忙和肖静梅有关,所以也没推辞:“你说吧。


  ”他摁灭了烟头:“你也知道,我和她都是村里来的,我现在有自己的事业,还算有所依靠。


  但是她没了我,又没什么文化,在这大城市里面可就辛苦了。


  ”没有直接说问题,但是其中的意思已经很明显了,想要我帮肖静梅找个工作。


  两人已经离婚,自然离得越远越好,免得见面糟心。


  只是我现在都还在打工,要是把肖静梅送到徐勇公司,说不得也要遭殃,所以也是不行的。


  现在看来,只能先给肖静梅找个住处从长计议,考虑到她没工作付不起房租,恐怕得让她先住我家去。


  反正我可以住在陈雅家里,欣岚和肖静梅两个女人住在一起,应该没什么问题。


  “行,交给我吧。


  ”过了没多久,肖静梅再度出来,已经收拾好了心情,和我们谈笑风生。


  气氛再度缓(上课把女同学玩出水了)和,但是我明白,在他们的笑容之下,装满了无奈。


  最后我和肖静梅打车离开,我跟她说先住我家,她也没说什么。


  出租车上,风吹动着她的长发,她看着窗外飞掠的风景,好似在回忆自己的一生。


  我看着她,忽然好奇一个问题:“你爱李远吗?”肖静梅把头发撩到而后,无奈一笑:“我们那个村子的封建保守很严重的,婚姻都是父母之命媒妁之言,若是反抗,金巧就是最好的例子。


  父母说定了,那就嫁了,还谈什么爱不爱的。


  ”我只觉得一阵可悲,他们三个人其实都没错,如果不是家庭的压力,一定要比现在幸福得多。


  要怪,也只能怪命运弄人吧。


  “你现在已经不在村子里了,或许就机会去寻找自己的爱情。


  ”她微微一愣,然后扭头看向我,路灯的光不停印在她的眸子里,如同繁星。


  “那就,借你吉言。


  ”她笑着,如此的好看,眼里似乎多了一些莫名的情感,勾得我心脏狠狠的颤抖了一下。


  我顿时有些慌乱,移开了目光,但是又很快反应过来,我慌个什么劲啊。


  再度看向她,她已经扭头看向窗外,侧脸在快速闪过的灯光中明暗变化,勾着一抹浅浅的笑容。


  我突然发现,她不刻意卖弄妩媚的时候,也挺抓人心的。


  没过多久,我们到达了目的地,我领着她到了我家。


  一开门,只见欣岚兴冲冲的张开双臂朝我跑过来,但是见到我身后的肖静梅之后,她直接愣在原地,脸上的笑容也瞬间僵硬。


  “皓哥哥,她是……”要不是她问,我还真没想过这个问题。


  我怎么跟别人介绍肖静梅啊,我合作伙伴的前妻?这种介绍也太诡异了点。


  “我朋友,暂时没住的地方,先让她过来住着。


  ”想来想去,我也只能这么介绍。


  欣岚的眼神顿时变得幽怨起来:“不会是女朋友吧?”我顿时有些窘迫,戳了一下她的额头:“你脑袋里面整天都想些什么?还不快去拿拖鞋。


  ”欣岚揉着额头,然后哼了一身,转身走了。


  我尴尬的朝肖静梅笑笑,她此刻也因为欣岚的问题,脸颊染上了一抹红晕。


  “她是?”“哦,她是我妹妹,叫欣岚,也暂时住在我家。


  ”边介绍着,我便招呼她进来。


  三人闲聊了一会,欣岚老是带着怀疑的眼神在我和肖静梅身上瞟来瞟去,本来没什么的,我都被她瞟得一阵心虚,气氛说不出的尴尬。


  我让肖静梅去洗澡,等她走了,这才一把将欣岚拉过来。


  “你眼睛里面进沙了还是怎么?眼神这么奇怪。


  ”欣岚双手环胸,赌气般哼了一声:“我就是觉得,你们之间的关系不一般。


  ”我白了她一眼,随口怼回去:“怎么,你吃醋啊?”没想到欣岚腾一下站起来,脸颊立马红得跟火烧一样,眼睛瞪得大大的。


  “胡说!谁稀罕吃的醋!我只是……只是害怕你有了新欢,把我赶出去流落街头而已!”这激动的反应看得我一阵嘴角抽搐,妈的,不会被我说中了吧?尴尬的咳嗽了两声,我开口到:“放心吧,欣叔叔小时候对我这么好,看在他的面子上,我就是去卖肾,也不能让你流落街头啊。


  ”没想到欣岚更激动了:“我爸救过你命啊?你要看他面子!”说罢,她狠狠一跺脚,转身跑回了卧室,啪的一声把房门摔上了。


  我只觉得一阵心跳加速,该不会真是吃醋了吧?正犹豫着要不要去安抚一下她,卫生间的门忽然开了,肖静梅浑身已经脱光了,挂满了水柱,只拿着一件短袖略作遮挡。


  她脸颊羞红,看向我:“那个,还有毛巾吗?”我楞了一下才反应过来,回到:“我帮你找找。


  ”很快,我把新的毛巾翻了出来,过去递给她。


  肖静梅羞红了脸,接过去对我说了一声谢谢,就要转身回去,我忽然见她身形一晃就要摔到。


  我下意思的一个箭步冲上去,搂住她的细腰把她扶住,只是她本来拿来遮挡的衣服滑掉了,她诱人的酮体直接暴露在了我的眼前。


  手上柔软的触感又勾得我体内的火蠢蠢欲动,我们四目相对,保持这个姿势愣在那里。


  这时候,只听到一声看门声,我惊骇的一扭头,只见欣岚站在卧室门口,看着我们脸色铁青,状如火山,喷发在即!“王皓我讨厌你!”欣岚大喊一声,然后哭哭啼啼的跑去了外面,我整个人都傻了!不久前我还在感叹命运弄人,没想到转眼命运就捉弄到我的头上,这一连串的事情也巧了吧!我和肖静梅也反应过来,各自站直,她一脸愧疚的看着我。


  “对不起,我是不是让你妹妹误会什么了?”我只觉得脑瓜嗡嗡的响个不停,但是还是安慰她:“没事,都是误会,解开就行了。


  ”“你洗完澡先休息吧,我去找她。


  ”交代了几句,我赶紧跑出来,只是追到楼下我就麻了,这四面八方的,我怎么知道她往哪个方向跑了?没办法,我只能胡乱蒙了一个方向,闷头找了过去,没想到这一找就是两个多小时,丝毫没看到欣岚的影子。


  我心里急得不行,她要是出了什么事,我怎么跟欣叔叔交代?就在我快要绝望的时候,电话突然响了,是肖静梅打来的。


  “喂?怎么了?”肖静梅的声音显得小心翼翼的:“王皓,欣岚她回来了。


  ”一听到这话,我立马松了口气,一屁股坐在地上。


  “王皓,欣岚她现在还在生气,要不你回来安慰她一下?”她生气?我还生气呢!都多大的人了,动不动就往外跑,简直就是胡闹!“让她气,气死她算了!”没想到肖静梅立马压低声音:“别这么说,她在旁边……” 你别担心了,这件事情 燕姐会解决的。


  ” 菲菲姐双手抱着我 说道


  “你这个小傻瓜。


  ”“你才是一个小傻瓜,今天要不是我来的及时的话,后果不敢想象。


  ”我碰了一下她的鼻子笑道。


  “所以姐姐现在要奖励你呀!”她的双手 抱住了我,眼神迷离看着我。


  然后来了一个华丽的转身,主动抱住我献吻。


  标准的法式舌吻,足足亲了十几秒钟,她才恋恋不舍的分开。


  “嘻嘻,喜欢吗?这是姐姐奖励给你。


  ”菲菲姐脸上露出笑容。


  我当然喜欢了,而且还是非常的喜欢。


  “我还要。


  ”我抱住她的腰,还没有等她来得及反应,直接亲吻她性感的小嘴。


  呜呜……娇滴滴的声音。


  充满了诱惑力。


  听在我的耳朵里,感觉爽极了。


  渐渐地。


  我和她的之间的情绪达到了顶点。


  我把包厢里的灯关掉了。


  黑夜里,我更加大胆。


  因为这时候,没有人能够看见我。


  我趁着菲菲姐诧异的时候,双手直接抱住了她,撕开了她的衣服。


  菲菲姐经验十分丰富,配合着我的演出。


  我把她压在沙发上。


  她身上的裙子,很快被我掀开了。


  呜呜……我喘着沉重的气息打在她的脸上。


  她精致的小脸,出现了一片红晕。


  “ 阿伟,别这样……”菲菲姐,羞涩的转过头去。


  “菲菲姐,我想要你……”黑夜里,我仗着胆子把心里话说了出来。


  她没有说话。


  我当她默许了。


  我 右手撕开了身上的衬衣。


  她全身情不自禁颤抖了一下。


  正当我打算进一步的时候,菲菲姐闭上了眼睛。


  我借着黑夜,胆子逐渐变大了。


  我的手悄悄攀爬到了她的双腿之间。


  咚咚……包厢的门被 打开了


  “菲(极品少妇的诱惑)菲,你们怎么把灯关上了。


  ”燕姐的声音突然传来,吓得我急忙离开了菲菲姐身体上。


  咔!灯光打开了。


  我还没有来得及起身,燕姐睁大了眼睛看着我们二人。


  “你们……”燕姐右手指着我们,随即笑道。


  “不好意思打扰了。


  ”燕姐转身离去。


  我尴尬的看着菲菲姐。


  菲菲姐也不好意思看着我。


  她起身拉着我的手。


  “这么晚了,我们去吃饭吧。


  ”我点了点头。


  等待菲菲姐换好了一身衣服之后,我来到了一家名为《食为仙》饭店。


  分别点了土豆鸡肉,烧腊茄子,以及红烧豆腐三道家常菜。


  大概等了十分钟之后,菜都上齐了。


  色香味俱全,我和菲菲姐食欲大开。


  菲菲姐目光定在这几道菜上,笑道:“好吃极了,阿伟,你也多吃一点。


  ”我们两人都要了一些酒水。


  菲菲姐举杯笑道:“阿伟,我敬你。


  ”我和她轻轻碰杯。


  随即,分别沉浸在各自的美食里。


  吃过饭之后,已经是晚上三点多了。


  这个时间,小姨肯定是睡着了。


  我不想回家打扰她睡觉。


  打算回到天上人间的包厢里,对付一夜。


  我将菲菲姐送到宿舍楼下,刚要转身离去。


  菲菲姐拉住了我的手说道:“不上去喝杯茶?”喝茶?这么晚了,还喝茶。


  我看到菲菲姐眼神明白了她的意思,点了点头。


  楼梯里,我和她面对面。


  在这个单独的空间里,只有我和她二人。


  目光对视。


  菲菲姐精致的脸蛋又变得红晕起来。


  于是她躲在一旁,美目翻转,不知道在想些什么。


  到了6楼,来到了卧室的门口。


  菲菲姐刚要拿出钥匙打开了门。


  看到菲菲姐那性感的臀部,我在控制不住了心中那股欲望。


  直接将菲菲姐抱在怀里。


  推开了门。


  我们一拥而入。


  “阿伟,打开灯吧,我怕黑。


  ”菲菲姐,羞涩的说道。


  我点了点头,打开了灯光。


  在昏暗的灯光下,看着她精致的脸蛋。


  

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