爱之谷官方商城

bitchinbubba

发布于2021/11/17 15:33:06 阅读 5
bitchinbubba


徐静蕾减肥效果明显   8月7日,徐静蕾现身某知名品牌影像商新品发布会活动现场,近期立志减肥的她 瘦身效果明显,并且一改往日优雅装束,时尚指数飙升。


  徐静蕾还毫无避讳的谈到之前遭朋友挖苦,讽刺变胖的老徐像打了“胖脸针”一样。


  气急败坏的老徐当然不能就此罢休,笑言自己暗下决心减肥,称能达到如今这般效果,还是付出了不少艰辛的。


     探究徐静蕾瘦身的秘密,其实也没有什么秘笈,据她之前在博客里透露,她主要采用的是传统的瘦身法—— 过午不食


  看看她的博文的原话:“终于,连自己也看不下去了,一个20年狂吃都不胖的瘦子,也要开始减肥了,看着同事们纷纷过午不食,再打量一下自己因暴饮暴食而不可救药的肚子,不再笑说“他们娱乐圈真变态”。


  一秒钟之内就决定了,我也过午不食。


  ……早饭,午饭吃的好点,营养点,傍晚喝酸奶……三天之后,便有身轻如燕的感觉。


  ”   过午不食是一种流行已久的 减肥法,虽然“传统”,但是用徐静蕾的话来说就是“立竿见影”。


  下面,让我们来重新看看这种减肥法吧。


     过午不食减肥法的减肥原理:   过午不食减肥法,就是2点后不 进食,利用空腹前期瘦激素的分泌增多,使瘦激素作用的时间延长,达到减重效果。


  另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。


     早餐:(进食) 饱食期—— 胰岛素分泌下降——饥饿感产生    午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生   空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期   适合人群:   不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族   六大积极推荐理由   1、简单—— 不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。


     2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃。


     3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。


     4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。


     5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。


     6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。


     如何过午不食?   过午不食减肥法实施起来方法简单:早、午餐随便吃,可多吃肉但猪肉少吃,中午2点后不再吃任何东西,但可以 喝水及无糖的饮料。


     虽然三餐定时定量,对一般人而言是正确的,但对一个欲减肥的人而言,某个阶段却不一定适用。


  下午两点后就不再吃任何的东西(除了水),这样子很难撑下去。


  但一旦坚持下去,维持半年或者以上,你就会发现怎么吃也不会胖。


     5个重要的饮食原则:   一日二餐:早餐吃好,午餐吃饱,不用担心吃的太多,以饱为原则。


     午后禁食:吃过午餐2-3小时后就不要进食,但可以喝水,咖啡,茶,及低热量的饮料。


     食物比例:碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3,其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果,1/4为淀粉类食物。


  蛋白质以植物性为主,植物性蛋白质:动物性蛋白质=2:1   低热量水果:如果晚上真的很饿,可以吃少量。


     培养热量视觉:油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤   6个妙计帮你度过最难熬的前2周   1.减种目标明确   2.与朋友一起做   3.怕饿,那就早午餐多吃点   4.偶尔HAPPYDAY   5.难熬时吃2片苏打饼干、1杯建议可乐   一、 多愁善感  很多 女孩子都是多愁善感的,但是当你谈恋爱了,你是会影响另外一个人的,他会随着你的忧伤而忧伤、快乐而快乐,当长期的多愁善感传染给你的恋人时,他会在超负荷之后感觉压抑。


    二、斤斤计较   女人一旦跟 男人确定了 恋爱关系,就对男友很苛刻,什么事都爱计较,你要知道情感世界需要一种隐忍精神,因为每个人在这个世界的存活都具有其唯一性,别指望别人(故事网)用你对 人生的理解去诠释别人的人生。


   男女本来就有别,又何苦因为一些不伤大雅的事情影响情感的继续。


    三、 做作  有的女孩子特别的做作,时时刻刻都想男人听你的,每天把自己整的跟别人欠你似的,让男人时刻保持哄你、对你说甜言蜜语的状态,那样双方都会很累。


  因为女人做作的时候得不到男人的及时响应,就会满脸不高兴,而男人要是时刻保持“孙子”的状态,也会很辛苦。


   80后爱情 女孩们别犯这些错误80后的爱情女孩们别犯这些错误  四、过于 粘人  热恋中的女孩子,特别的粘人,总喜欢把对方拴在一起,巴不得二十四小时在一起,粘人是好,但是过度的粘人,是会让男人反感的哦,适当给男人一个自由的空间,或许爱情才能保持更长久的新鲜感。


     阅读提示: 女子结婚 前男友寄来 婚纱道贺,因 未婚夫生气犯难。


    昨日,收到前男友从北京寄来的一套婚纱,家住光谷的吕 小姐不知如何是好。


    吕小姐今年23岁,是一家公司的行政人员。


  读大学期间,她与一位学长相恋,却在大学毕业后 分手


  去年,吕小姐与一名男同事确定恋爱关系,两人准备下个月举办婚礼。


  上周,前男友给吕小姐打来电话,得知她要结婚,希望她 穿上他亲自设计的婚纱,吕小姐表示不必 麻烦了


    昨日,吕小姐还是 收到了婚纱,她将此事告诉未婚夫,未婚夫甚是不悦,不愿让她在婚礼上穿。


  吕小姐想到前男友也是一番好意,顿时有点为难。


    (记者聂丽娟通讯员李军霞实习生梁玉婷)  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博) 据海内网12月21日报道: 刘亮随口 说道,转身就要走。


   老张听到来贼了这几个字,嘴角稍微抽了一下,正好被回头观察的刘亮看在了眼里。


   刘亮心里冷笑一声又转身走回来对老张说道:老张啊,你这个店承包了有三年,今年是最后一年了吧。


   老张一听话茬不对赶紧说道:是啊,不过我还想再承包两年, 校长,你看给通融通融 说着老张从柜台里摸出一包软中华递给了刘亮。


   刘亮不为所动,面无表情说道: 这个是真通融不了,学校研究决定这块地要征用建一个小超市,你呢,早点找个地方把店腾出来,最多三个月,至于你那租金,学校会酌情退还给你的。


   刘亮说完这句话,转身就走,丝毫不给老张讨价还价的余地。


   老张一下懵在当场,心里一口气上不来下不去,过了老大一会,才狠狠的骂了一句: TM的,什么东西,惹火了,老子去教育局告你去。


   一下午,老张的心情都不好,他左思右想,觉得刘亮肯定是怀疑到自己头上了,然后不问青红皂白就把自己收拾了。


   这狗东西,做事倒是霸道的很。


   老张左思右想也没想出个办法保住自己的小店。


   正烦着呢,店里来了一个女客人。


   这个女人三十四五岁,白皙的脸上扣着一个黑墨镜,上身穿着一件V领T恤,露出了精致锁骨和大半雪白的圆球,下身穿着包臀裙,腿上穿着黑丝袜。


  高跟鞋几乎有七厘米,浑身上下透着一股浪劲。


   老张只看一眼就知道她不是学校里的,学校有规定,女老师的裙子不能那么短。


   哎,老伯,能不能跟你打听个事 那女人来到吧台前随手把墨镜挂在胸前,从包里抽出两百块拍在了吧台上。


   老张瞅瞅那女人的脸,又瞅瞅吧台上的钞票,不动手色的把钱攥到手里问道: 你想问啥事,说吧。


   你们这是不是有个叫刘亮的在这当校长? 女人问道。


   老张楞了一下,回答道: 对,我们这的校长是叫刘亮,你是谁啊,找他有啥事。


   女人没回答继续问道: 那你们这是不是还有个叫 李娇的女老师? 老张听出味道来了,深深看了那女人一眼,呵呵笑道: 对呀,是有这么一个女老师,不是,你谁啊,你打听这么多做什么,刘亮可是我校长,我可得罪不起。


   女人气呼呼的说道: 屁,他是校长又怎么了,我还是他老婆呢,没我爹的关系,他能当这校长吗? 老张眼睛一亮,赶紧说道:原来是校长夫人来了,快请里边做,口渴不,我给你拿杯饮料。


   那女人坐在了老张端来的凳子上,很没形象的把两条长腿搭在对面的凳子上一边锤着自己的腿一边说道: 你给我拿杯绿茶吧,这天可真热的不行了。


   她这裙子本来就短,这么一坐,直接缩上去了,黑色内|内若隐若现。


   那女人似乎感受到了老张的目光,抬头看了老张一眼,老张赶紧把头转向了别的地方。


   再转过头的时候那女人已经架起了二郎腿把关键部位挡住了。


   老张坐在那女人身边有一丢没一丢的聊了起来,通过聊天才知道,这个女人叫 王梅,不知道从哪里得来的消息说是刘亮和李娇有一腿,这次就是过来调查的。


   老张心里一动立即毛遂自荐说自己能帮这个忙。


   王梅撇撇嘴: 你一卖水果老头,你能帮啥忙? 老张说: 我不但卖水果,还给学校打扫卫生呢,学校里真有啥事肯定瞒不过我的眼睛。


   王梅说: 成,这事你偷偷调查,最好拿到证据,这里是一万块,算定金,这我名片,有啥事打我上边电话。


  我这次不扒刘亮一层皮,我就不信王。


   王梅留下一沓钱,一张名片走了,老张都没来得及提别的条件。


   老张数了数那钱,不多不少正好一万。


   老张的心情又好起来了,这个狗东西刘亮叫你欺负老子,只要我搞到你和李娇的 照片往王梅那一送,你小子就死定了。


   中午老张一直想找机会给 高静说自己搞到照片的事情,但是高静老躲着他,没办法趁着高静上厕所的功夫老张溜进女厕所,随手关了门。


   高静正在洗手台洗手看到老张进来吓坏了连忙说道:老张,这是女厕所,你跑进来干嘛,赶紧出去。


   老张说道:你别紧张我进来就是告诉你我已经拿到照片了。


   高静惊喜道:真的? 老张从兜里掏出几张照片,高静拿在手里看了看,赶紧塞到自己的包里面红耳赤的说道: 老张真是多谢你了,对了你把刘亮手机里的照片删除了没。


   老张摇摇头:没有,我哪里有机会接触刘亮的手机。


   高静黯然失色:那可怎么办啊,哎呀老张你办事怎么没办彻底啊。


   老张微笑道:你别担心,我有办法能把刘亮手机里的照片也删了,不过我们的条件得改一改。


   高静怒道:又要改条件,你到底想怎么样? 老张微笑道:你跟我睡一次,要不然我把剩下的照片发给你老公。


   高静大惊失色连忙说道:别,老张你别这样,你叫我好好想想。


   老张说道:你可以慢慢想,不过你现在可得给我一点福利。


   高静惊慌的往后退了一步:你想做什么? 老张贪婪的看着她的身体说道:你把裙子掀起来给我看一看。


   >>(教室被老师当着同学面摸出水);>>全文在线阅读

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.carolinahurricanesteamshop.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.babyabys.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com

www.zithromax-buyazithromycin.com
本文系作者个人观点,不代表本站立场,转载请注明出处!

上一篇: pornhub网址

下一篇:

相关文章