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nitr195

发布于2021/10/24 1:33:45 阅读 14
nitr 195


大家对于 游泳跳绳都是非常熟悉的,因为 这两个都是生活中很常见的 运动项目,不管是游泳还是跳绳,都是可以在很大程度上帮助减肥瘦身的,所以说大家可以根据自身的条件, 选择适合自己的运动项目来减肥,那么跳绳和游泳哪个 减肥效果 好呢?跳绳和游泳哪个减肥效果好相对来讲跳绳的效果 会更好一些,假如用七十公斤的一个成年 男性来比的话, 半个小时的跳绳可以达到三百二十八千卡的能量消耗,而半个小时的游泳则可以消耗二百八十一千卡的能量,由此可见,跳绳所消耗的能量会更多一些,因此跳绳所达到的减肥效果会更好一些。


  当然跳绳和游泳都有自己的优缺点,游泳的话,单位时间消耗是非常高的,同时水提供的浮肿也可以为关节与骨骼提供支持,避免运动的时候受到伤害。


  缺点的话,因为公共泳池 的人比较多, 很容易受到各种传染,当外耳道上皮层在水里面浸泡的时候,也是比较容易出现肿胀与软化的,角质层容易被破坏掉,抗感染的能力也会明显的减弱,这个时候致病菌很容易入侵到体内,从而引起了中耳炎,长时间比较低的水温很容易造成关节 部位的血液循环的速度变慢,使韧带变的僵硬,肌肉也会变僵硬,造成关节炎。


   另外跳绳也是存在优缺点的,跳绳是非常好的一种减肥选择,根据相关的测试可以发现,十分钟的跳绳时间,一分钟达到一百四十次的跳跃,等于半个小时的慢跑,并且跳绳不但可以减肥,还可以调整呼吸系统,心血管系统以及心脏部位等。


  缺点的话,就是小腿部位比较容易处在高度紧绷的一种状态下,即便是停止了跳绳,也不会马上放松下来。


  跳绳和游泳哪个减肥效果好呢?如果只是跳绳和游泳这两个运动项目相比的话,跳绳所达到的减肥效果会更好一些,当然跳绳和游泳这两个运动项目各有各的优缺点,相关的内容在以上有了详细的介绍,希望可以帮助到大家。


     男人活得太累已(与漂亮老师的销魂之夜)是不争的事实,特别是中年男性,既要承担工作上的重任,又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担,从而成为 心理负荷最重的人群。


  心理研究表明,由于社会角色的差异,男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时, 身体积累的过多压力往往无法宣泄,易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中,严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。


     大商场经理缺乏友情  44岁的 刘先生是一家大商场的经理,然而,每天都在饭桌上觥筹交错的他却常自称是没有任何知心朋友的人。


    他说,与生意场上的朋友来往都是为了利益在走过场,而下属则更不可能成为知己,他平时从不愿意和别人多说几句话,我认为要把自己的事情完成得好,就得与他人保持一种不带任何感情色彩的关系。


  在刘先生看来,激烈竞争的环境下已容不下人情的存在,人与人之间不可避免都会产生警戒之心。


  攻略:给职场男性补些心理 营养素  他的心永远是封闭的。


  他身边所有的人都如此评价他,包括他的妻子。


    由于多年的积累,缺乏友情支撑的刘先生变得暴躁、孤僻、爱猜忌,结果一次小小的生意挫折,就将刘先生的 精神彻底击溃了,后来,整天他将自己反锁在屋里,不见任何人、不做任何事,最终他被送进精神卫生中心治疗。


    很多方面男性是弱者  事实上,男性并非我们所认为的那样强壮。


  与 女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。


  世界卫生组织一份调查数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年!而且即使不考虑寿命的问题,男性的生命质量也通常比女性低。


    在某些遗传疾病、呼吸疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面,男性的患病率较高,男性的心脏病发病率是女性的一倍,同时,自上世纪60年代起,死于前列腺的人数也上升了17%,而与此形成鲜明对比的,却是全社会男性健康意识的淡薄。


  攻略:给职场男性补些心理营养素  一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理营养也非常重要,若严重缺乏,则会影响 心理健康


    给心理补充营养素  专家认为,最为重要的精神营养素是爱。


  童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。


  少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。


  中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使人在事业上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。


    当然,宣泄和疏导也是一个重要的营养素。


  无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的宣泄具有治本的作用,比如当你心情压抑时,可以去踢足球,在球场上渲泄一下心情;遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快讲出来。


  攻略:给职场男性补些心理营养素  善意和讲究策略的批评,也是重要的精神营养素。


  一个人如果长期得不到正确的批评,必然会滋长骄傲自满的毛病,这也是心理不健康发展的表现。


  平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人,这样就比较容易获得这种健康的营养素。


    除此,坚强的信念与理想、宽容博大的胸怀等也是重要的精神营养素。


  保持心理健康的关键是要学会自我调适,善于驾驭个人情感,主动为自己补充健康的心理营养素。


     如大运和流年行运到“沐浴”阶段的时候就叫“行 桃花运”。


  那么,最近谁会挡你的桃花运呢?  凭你的直觉,从下列3组数字里面选出一个 你最 有感觉的数字。


    A、533  B、353  C、335  选择A  有骨气 的你根本压根没想过自己要靠另一半。


  这 类型的人对自己非常有自信心,不管自己是男生或女生都认为只要自己努力都可以打出一片天,天不怕地不怕的他觉得 干麻要靠另一半。


    选择B  会想靠对方发达的你可惜遇(啊再快点嗯嗯嗯好好爽)不到可以靠的人,只有被人靠的份。


  这类型的人内心深处还是有小女人的 情怀,觉得可以找一个人靠也是不错的,不过有的时候人算不如天算,每次找到的都是需要一起奋斗的 对象,而且由于他都比对方还要强,反而让对方觉得靠他也不错。


    选择C  挑对象谨慎高标准的你专挑可以让你发达的对象。


  这类型的人经过很长的时间历练个性已经很成熟了,所以现在会挑选的对象一定是对自己很有帮助,不管是在工作上、持家或者是思想的支持上都要找一个可以让自己提升的人。


  测试:看谁会挡你的桃花运    早恋,未来 婆婆 当我 狐狸精  我和老公 木木是高中同学,当时我们在湖南一所省级重点中学,成绩都不错,属于不用家长老师怎么操心的类型。


  那时班上很有几对恋爱的,我们是其中一对。


  我们都是好学生,从不在大庭广众之下牵手,只是 有一次,我们在一条偏僻的小街,忍不住牵了手,不巧被老师撞见,接下来,被告知家长。


    很快,我们恋爱的消息传到了校长耳里,因为木木父母和校长很熟。


  我这才知道,原来 木木家是当地富豪。


    不过,父母啊,学校啊,身世啊,高考啊,这些都不是阻止我们的理由。


  我们的感情反而更好了。


    有一次,我给木木家里打电话,木木老妈从另一个分机截住电话骂我,叫我别缠着她儿子,别影响木木的前途。


  我当时很生气,对着话筒说,叫你儿子别来缠着我,然后挂了线。


  后来木木离家出走来找我,我们在网吧里共一台电脑打发时间。


  那夜,我们发誓不要分开。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  2003年,我到华中师范大学读书,木木被家人安排去新加坡。


  我给木木打电话时,他正在广州机场,电话里可以听到木木妈厉声叫他挂电话。


  他妈当我是个勾引她宝贝儿子的狐狸精。


  我不想为难他,先挂了。


    那时,学校上网不太方便,我到大学里的第一件事,就是等图书馆的电脑空出来,(儿童益智故事)告诉木木我在武汉的手机号。


  他在新加坡,我在武汉,每天写电邮打电话,最长的一次打了13个小时,打着打着睡着了,第二天早上醒了,电话还是通的。


    这样下去不是办法,木木坚决要求回长沙读转学分,三年后可以出国继续读。


  三年,他为我们的爱情又争取到了三年。


  毕竟他是家里惟一的儿子,他妈不得不依了他。


    大二那年寒假,木木带我去他家拜年。


  我准备了一些礼品带给他家,木木妈全给我退了回来。


  我站在木木家楼下,滴泪成冰。


  木木握着我的手,小声在我耳边说,坚持,再坚持一会儿。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  我的心比那年的冬天还要冷。


  我的父母就是因为婆媳关系搞不好,在我五岁那年离婚了。


    我想我妈妈那么好的一个人都搞不好婆媳关系,何况我?当年仅仅因为我是女孩子,奶奶就对妈妈施加压力,月子都不让我妈坐,连我外婆送给我妈的东西也不给我妈吃。


  难道天下的婆婆都是妖魔?  我回家的时候,婆婆背对着门,趴在窗台上看我有没有回来,我抱着蛋糕和花,带上礼物, 妹妹也拿出她的礼物,一起送给婆婆。


  婆婆当时眼睛红了,一遍一遍地说谢谢。


   公公嘴角也难得有了笑意。


  我的心里充满了甜蜜。


    不仅仅是特别的日子,平时我逛超市的时候会帮家里买点 公公婆婆妹妹喜欢吃的东西,买些好的衣架帮公公晒裤子,在橱柜里放点香包,买把漂亮好用的水果刀,帮他们收衣服,折好。


    当然这是发自内心地按照自己的兴趣去做的,就像我不喜欢打扫卫生,呵呵!我公公不太喜欢吃其他水果,就喜欢吃李子和桃子。


  所以我逛街看到好的,总会买回来,虽然很重,虽然这些桃子李子会把我漂亮的包包压变形。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  总之一句话,把那当自己家,把他们当自己的家人,不记仇。


    融冰,越害怕越出鬼  木木妈觉着我是为钱才缠着木木。


  我要以实际行动告诉他们,我不是那样的女孩子!  木木英语不是很好,他家做外贸,从小就打算送他出国,升大三那年的暑假,我做了他的家教。


  木木有着有钱阔少的惰性,爱睡懒觉,他妈非常宠他,我对他稍严一些,他妈就说,你别管他,让他睡觉。


  我心里委屈,借口去卫生间,哭了。


  如果连木木都不配合我,我的坚持还有意义吗?一出来,看到木木温顺地朝我低头认错,我又看到了希望。


    木木有一个小他十岁的妹妹,当时只有十岁,叫依依。


  依依很喜欢我,很粘我,因为我的到来,那个夏天她主动要求呆在家里做作业。


  依依和父母哥哥都没什么话说,独独对我,仿佛有说不完的话。


    木木爸疼女儿,要我留宿多陪陪依依。


  晚上,我和依依一个床,依依和我聊天会聊到凌晨。


  木木妈吃醋了,问依依,你和那个女的有什么好说的?她觉得我是一个有心计的女人,在对依依实施攻心术,极力讨好她。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  被人误解的滋味,真难受。


    大三寒假,再去木木家拜年的时候,木木妈发了一个红包给我,1000块。


  红包不算大,但是在我们家乡的习俗里,新上门的准媳妇要派红包的。


    越是这种时候,我越不想让木木家觉得我是看中他们家的钱。


  这种紧张情绪让我有时候应对失常。


  有一次木木爸出差到武汉来,让司机给我打电话,说要一起吃饭。


  见面后,他给了我500块钱。


  说给我当的士费。


  我不肯收,脱口而出,过年当红包再给吧。


  现在给我钱,我不要。


    这话说得真是糟糕,在木木爸的心里,或许已经深深记下了我说过年要派红包的事,很可能为此讨厌我。


  如果回家一汇报,那不是把我好不容易缓和的婆媳关系又搞僵了?别人说一入豪门深似海,我还没有入呢,就已经呛了几口水……  攻心,人心都是肉长的  大四,木木爸妈见我们谈了这么多年了,才真正默许我们。


  大四那一年,我没去实习,在家陪木木办留学签证。


  那段时间,木木爸妈上班忙,我天天起来给木木和依依做饭。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  我和木木匆忙中,赶着他出国前,拿了结婚证。


  他出国了,我就想回自己家好好陪陪妈妈。


  可公公想要我留在家里照顾依依。


    依依比较沉默,在家里不爱说话,以前成绩很好,到叛逆期,成绩下滑,看言情小说被婆婆收了很多本书。


  公公知道依依跟我很要好,很听我的话,就说把她交给我管。


  她当时在补课,要我每天负责跟着。


    一大早跟去,她补课,我就在那看小说。


  为此,我把金庸全集又看了一遍,下课后,又带着她回来,给她做饭。


  下午公公婆婆回家前,我煮好饭等他们,或者他们出去应酬了,我就在家跟依依两个人吃饭,我一直以为,老公走了,单独跟婆婆相处,我的苦日子来了……  事实是,我们的关系正是这样好起来的。


  可谓日久见人心。


    公公婆婆没别的爱好,就喜欢打麻将。


  不忙的时候,他们就叫上好朋友来家里打麻将。


  我的责任就是,给他们倒好水,切好水果,然后就去房里上网。


  估计那些伯伯的话也有很大的刺激作用吧,那些伯伯说,现在能碰到这样的媳妇很难得了。


  现在的女孩子一般就是在家什么都不做。


  那些伯伯都很喜欢我,不叫我名字,直接叫我媳妇妹子。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  婆婆生日快到了,以前老公顺口跟我提到过,我就记住了,我每年都给妈妈买礼物,所以我想,现在结婚了,也该给婆婆买点礼物了。


    一问妹妹,她和老公两个人居然什么礼物都没送过!想起婆婆说她的发夹不好看,我拉上好友逛了一天,买到了一个很漂亮的。


  还去订了蛋糕和一束康乃馨,又去雅诗兰黛给婆婆买了瓶护肤品。


    婆婆生日那天,我6点多就出门了。


  要妹妹给我守好口风,偏偏路上堵车,回来的时候晚了。


  公公婆婆发现我没在家,他们着急了。


    越洋,两颗心反而更亲近  老公出国不久,就是我办出国。


  办签证的时候,完全是我自己办的。


  这又让我在婆婆心里加了分。


    有一次婆婆边打毛衣边看电视与我聊天,说了很多心里话,她说一开始见我是单亲家庭长大的孩子,所以极力反对。


  后来通过接触,觉得我很乐观,很懂事,完全不像她想像的样子。


  说完,她微笑地看着我。


    其实我一点都不怪她当时的反对,哪个母亲不是为自己的孩子考虑?而且早恋本身也有错。


  因为理解,我和婆婆这对曾经的冤家,心越靠越近。


  老公刚到澳洲时天天跟我们视频,公公婆婆总是聊一会以后,把时间留给我。


  这样融洽的相处,让我和公婆一家感情越来越深。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  我出国的那一天,婆婆凌晨4点才睡,一大早,坚持要和我妈一起去长沙送我。


  那天,我百感交集,哭得跟泪人似的。


  更没想到的是,后来我给妈妈打电话,妈妈说婆婆和她互相交换了电话号码,说以后要和我妈妈多多联系。


    她们挺谈得来,后来妈妈还主动给我公公婆婆做了棉鞋,现在婆家一家人把我妈做的鞋当宝贝样的,天天穿着,也不在乎形象。


  今年雪灾,特别的冷,这棉鞋还真派上用场了。


    有一次视频的时候,婆婆对我说,我在她心中的位置比她女儿还重要。


  且不论这话的真假吧,她能这么说,我已经很开心了。


    木木家让我们12月放圣诞假回去的时候补办婚礼。


  现在,我就已经很期待12月了。


    在澳洲逛街买东西,都会想着给我婆婆带一份。


  就像今天我去逛街,还想买呢,木木说,你不会搞错吧,从现在一直买到12月份?他不会明白,女人,一旦真诚地喜欢一个人,被人喜欢,就是全力以赴,知恩图报的。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)  虽然很多人可能会说我是羊毛出在羊身上,婆家那么有钱。


  其实拿着人民币在这边买东西,特别不划算,我在打工,在一间礼品店上班,每天工作五个多小时,练了口语,又赚了钱。


  每天赚的钱,折合人民币,六百多块钱。


  自己赚澳元后,给婆家买礼物,更有意义了。


    更让我得意的是,现在婆婆每次视频或者打电话,和我说的比木木还多,因为我们有很多的共同话题,关于木木的起居,关于依依的学习,关于我什么时候怀孕生子,关于漂亮的衣服和化妆品。


  有时婆婆还会向我告状,说依依在家里调皮不听话,请我打电话回去嘱咐她,婆婆说,依依就听你的呢。


    想一想,有多少的婆媳能够像我们这样相处呢?想当年,我在国内家里吃饭的时候,会主动盛好所有的饭,再倒一杯水给公公婆婆,放在旁边,不知道现在吃饭没有我倒水,公公婆婆可习惯?  每个人的幸福,其实是自己做出来的。


  早恋,未来婆婆当我“狐狸精”(3/3)

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